美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート
連休をいただき、ハワイにホームステイに行ってきました。
ワイキキから少し離れた静かな所で、自然を満喫してきました。
観光客に人気のスポット、ダイアモンドヘッドへハイキングはもちろんしてきましたが、
ダイアモンドヘッドよりもハードな
ココヘッドにもトライしてきました！
ダイアモンドヘッドからはワイキキビーチが綺麗に見えました。↓
ココヘッドは、
頂上までずーと階段で登っていきます。
合計１０４８段だったと思います！
整った階段ではないので、脚を大きく上げたりする事が多く、上るのがハードでした。
途中でみる景色は最高でした。（逆光のため動画しか撮ってませんでした）
頂上は、まさかの木の枝で視界がさえぎられるという…なんてことだ～
ホストマザーが、他にもハイキングコースが沢山あることを教えてくれました。
なので、次回は、ぜひ他のコースへもトライしたいと思います。
綺麗な青い空、空気、風、木の緑を感じながら歩くって、本当に気持ちいいです。ココヘッドでも、普段から運動をしていれば、それほどしんどくはないです！
登りながら考えていたのですが、
不安定な段ばかりなので、
股関節の可動性が低下しているとしんどいと思いました。そして、
安定させるインナーマッスルがしっかりと働いていないと、
アウターが働き過ぎて筋肉痛もひどくなりそう～と思っていました（笑）
おかげさまで、全く筋肉痛はありませんでした
なので、２日続けて ダイアモンドヘッドとココヘッドに上ってきました！（笑）
ワイキキでお買い物も楽しいかもしれませんが、ハイキングも楽しいと思います
ぜひ KOKO HEADにトライしてみてください！
健康的に毎日を過ごすためには、適度な運動は欠かせないと思います。
スタイルアップトレーニングを中心に、いくつになっても快適に動ける身体づくりをしておきましょう！Bonitaでは、いつも綺麗で健康的な女性を目指していただけるようなエクササイズと食事についてお伝えしております。
気になるパーツがあれば、そこをメインに変えていきましょう！
そして、さらに綺麗を目指してくださいませ～
体験レッスンしております。
Body make studio Bonita Junko
RRR美姿勢・美脚スペシャリストチーム
