こんにちは

ボディメイクパーソナルトレーナーJunko Takahashiです

骨格ラインを整えながら引き締めるトレーニングを行っております。



少し前に買ったユニクロジーンズの履き心地がよくて

気づいたらコレばっかりはいてます（笑）↓



ゆる～くはいてます

でも、サイドから見たらお尻の位置が高く、脚が長く見える優れもの



ジーンズをいい感じにはきたいといつも思っていて

☆　骨盤が緩～く広がらないように引き締めること

☆　お尻が下がらないようにヒップアップすること

☆　太もも付け根が横に出っ張らないようにすること

ココを意識してトレーニングをしています。


年齢とともに体形が崩れるのは自然なことだけど、

ハードでなくても少しづつトレーニングを重ねていけば

今の体形より確実に良くなると思います。

例えば、

パンツを履いたラインをかっこよくしたかったら

仙骨の前傾骨盤引き締めを行って腰の位置を上げたり、

太もも付け根の出っ張りが気になったら

股関節の安定に働くインナーマッスルを鍛えて

代償に働いているアウターマッスルを弱めたり、

ウエストラインがきになったら、腹筋を鍛えてひきしめたり、

気になるパーツがあれば、筋肉を鍛えて引き締めていくのです。

服で体形をカバーするのではなく、

４０代５０代でも楽しめたらな～と思います。

４８歳ですが、顔を出さなかったら体形は４０代前半には見えるのではないか？

と自分では厚かましく思っております（笑）

顔は年相応ですう～老けてはいないはず～ジシンナイ

出張パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングを行っております。

詳しくはホームページをご覧いただけましたら幸いでございます。