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練馬区大泉学園で女性限定出張パーソナルトレーニング!女性のための美ボディメイク
プロフィール

JunkoTakahashi

Author:JunkoTakahashi
京都烏丸で16年間、多くの女性に美ボディメイクパーソナルトレーニングを行ってきました。現在は、練馬区大泉学園エリアを中心に出張パーソナルトレーニングと京都の方を中心にオンラインレッスンを行っております。16年間で得た知識と経験とでお家エクササイズの効果をグンと上げる方法をBlogでも紹介しております。
いくつになってもおしゃれを楽しみたい女性に必要なのは美しい姿勢を保つための筋肉強化です。年齢とともに衰える筋肉をしっかり強化していきましょう!

美ボディメイクパーソナルトレーナー Junko Takahashi49歳

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こんにちは

ボディメイクパーソナルトレーナーJunko Takahashiです

骨格ラインを整えながら引き締めるトレーニングを行っております。

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少し前に買ったユニクロジーンズの履き心地がよくて

気づいたらコレばっかりはいてます(笑)↓

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ゆる~くはいてます

でも、サイドから見たらお尻の位置が高く、脚が長く見える優れもの

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ジーンズをいい感じにはきたいといつも思っていて

 骨盤が緩~く広がらないように引き締めること

 お尻が下がらないようにヒップアップすること

 太もも付け根が横に出っ張らないようにすること

ココを意識してトレーニングをしています。


年齢とともに体形が崩れるのは自然なことだけど、

ハードでなくても少しづつトレーニングを重ねていけば

今の体形より確実に良くなると思います。

例えば、

パンツを履いたラインをかっこよくしたかったら

仙骨の前傾骨盤引き締めを行って腰の位置を上げたり、

太もも付け根の出っ張りが気になったら

股関節の安定に働くインナーマッスルを鍛えて

代償に働いているアウターマッスルを弱めたり、

ウエストラインがきになったら、腹筋を鍛えてひきしめたり、

気になるパーツがあれば、筋肉を鍛えて引き締めていくのです。

服で体形をカバーするのではなく、

40代50代でも楽しめたらな~と思います。


48歳ですが、顔を出さなかったら体形は40代前半には見えるのではないか?

と自分では厚かましく思っております(笑)

顔は年相応ですう~老けてはいないはず~ジシンナイ

出張パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングを行っております。

詳しくはホームページをご覧いただけましたら幸いでございます。









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