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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介
プロフィール

Junko

Author:Junko
京都烏丸で16年間、多くの女性に美ボディメイクパーソナルトレーニングを行ってきました。現在は、練馬区大泉学園エリアを中心に出張パーソナルトレーニングと京都の方を中心にオンラインレッスンを行っております。16年間で得た知識と経験とでお家エクササイズの効果をグンと上げる方法をBlogでも紹介しております。
いくつになってもおしゃれを楽しみたい女性に必要なのは美しい姿勢を保つための筋肉強化です。年齢とともに衰える筋肉をしっかり強化していきましょう!

美ボディメイクパーソナルトレーナー Junko Takahashi48歳

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ボディメイクパーソナルトレーナーJunko Takahashiです
骨格ラインを整えながら引き締めるトレーニングを行っております。

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先日、旦那さんからホームページのプロフィール写真は別人だから変更したほうがいい

とダメ出しをされました(笑)

プロのヘアメイクとカメラマンの手にかかると あらま~別人!

別人過ぎるので、数か月前に摂った写真をアップしてみました。

48歳現在も腹筋を出してます。

何歳まで出せるか、挑戦し続けている感じです。

それが自分のモチベーションでもあるのです。

10年前に比べたら脂肪も付き体重も増えました。

でも、40代になって体重を落とすことばかりに固執すると

健康面にも美容面にもマイナスになってしまいます。

適度な筋肉と脂肪=美ボディ

このバランスを整えることが女性のボディメイクには大事だと思います。

上半身は細いのにお腹に脂肪が多いとか

下半身は細いのに背中に脂肪が多いとか

上半身は普通なのにお尻、太ももに脂肪が多いとか


脂肪が多いパーツの筋肉を強化して

引き締める!そして燃焼させる!

ただ引き締めるだけじゃー無いです。

姿勢を整えてスタイルアップもするのです。

これが美ボディメイクトレーニングです

詳しくはホームページをご覧いただけましたら幸いでございます。

Bonita Junko Takahashi

Instagram bonitajunko917で投稿しております。

日常の色々を載せております。どんな人物か知っていただけたら幸いです










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