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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介
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Junko

Author:Junko
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと基礎栄養についてお伝えしてます。美ボディメイクパーソナルトレーナー歴13年!あっという間に45歳。20~50代の方と日々レッスンしております。

kyoto Bonita♪ Junko 45

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ

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Stay Homeはいつまで続くのか…

座っている時間が長く、お尻の筋肉の衰えが気になりますね

動かなければ筋肉はあっという間に衰えますから。

お尻の下のたるみがひどくなったかも…

て、気付く方もいるかもしれません。

普段からチェックしておく方が良いと思います。

お尻メイクの必須エクササイズをインスタグラムに投稿しました。

ホームページからも見て頂けますので、

よかったらお家エクササイズに取り入れてみてくださいね

クラムシェルというエクササイズです。

簡単な動きで高い効果があります。

筋肉をしっかり意識して行うと、地味な動きだけどキツイです。

回数は最低30回続けてやってみましょう!2セット3セットできたらいいですね。

rfca+Bonita整える大人女性の美ボディメイク


Body make studio Bonita Junko





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