美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ
先週、rfca.rrr代表のsada先生のセミナーを開催しました。
最近、話題のくびれかあちゃん?のファンのトレーナーさんが
何人かお越し頂いていたみたいで、
なんでかな~と思っていたら、
くびれかあちゃんさんとこの、トレーナーさん向けにセミナーを
sada先生が講師として、いってはるそうです
世の中に鈍感な私は、同じ業界の情報をほぼ知らないので、
なるほどー、全国にファンがいるってすごいな~と感心しちゃいました。
でっ! 知らなさ過ぎてお客さまにもびっくりされます(笑)
それはいいとして、
久しぶりに師匠に会って、
ウエストの位置また上がった?
骨盤変わったね~と言われました。
思わず、おばちゃんになりました?
と聞き返してしまいました(笑)
細かな変化に気付いてもらえるって、
すごく嬉しいです
さすが女性目線の師匠
この半年、
多裂筋をけっこう鍛えてきました。
腹筋の量を調整し、仙骨前傾と骨盤を内側に締めるように
鍛えました。
それで、腰の位置が上がった結果、ウエストラインも上がったのかと
思います。
仙腸関節の可動性と股関節のはめ込みがうまくいっていないと
ただ鍛えるだけでは、思うような効果はでません。
年齢と共に、腱や靭帯は硬くなっていきますから、
ストレッチなどを習慣にすることが大事となります。
ツールを使って関節の可動性を高めることはとても有効で
大事かと思います。
Bonitaでは、Cradleやちょいサポ、リップスをつかって行います。
大事なことをすっ飛ばさないように、ボディメイクをしましょう!
体験レッスンしております!
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