FC2ブログ
いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介
プロフィール

Junko

Author:Junko
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと食事をお伝えしてます。

kyoto Bonita♪ Junko 43

最近の記事
RSSフィード
リンク
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート

shutterstock_92466964.jpg

2019年1月26日(土)RRRセミナー開催in京都

◆機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ◆

・安静時の呼吸
・動作時の呼吸
・エクササイズ時の呼吸
必要なタイミングで機能しているだろうか?

・横隔膜優位の呼吸
・肋骨優位の呼吸
・自律神経に与える影響は?

呼吸は安静時や運動時によって使い分けられ、どちらもがちゃんと働いていないといけないのですが、横隔膜の機能低下によって呼吸パターンが乱れてしまうと、心身に影響が出るようです。

呼吸について理解が深まると、エクササイズの効果が上がるだけでなく、日常の生活での身体のトラブルの改善や自律神経に働きかけて、交感神経、副交感神経のバランスを整える事などにも効果的となるそうです。

皆さん呼吸について、どれくらい理解していますか?

私は、これまであまり意識していませんでした。でも、心身の健康に関係する大事な事だと知り、RRRの石井先生にセミナー開催をお願いしました(^。^)

気になる方もたくさんおられると思います。ぜひ、参加されてください!お待ちしております♡

時間 11時〜13時

場所 寺町通りレンタルスタジオFLY. Aスタジオ



お申込みは、下記お申込みフォームからお願いします。

https://eipo.jp/rrr-cra/reserves/input/17749

// ホーム //