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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介



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Junko

Author:Junko
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと食事をお伝えしてます。

kyoto Bonita♪ Junko 43



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ヒップアップ、筋トレ人気?追い込んでみました。
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート

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最近は、筋トレブームと言われて、トレーニングが注目されていますね。

各地で色々な大会が開催されています。

その中でもベストボディジャパンは、女性に人気の大会の様です。

私も、昨年のベストボディジャパン東京大会グランプリ、全国大会準グランプリになった
YURIちゃんのトレーニング指導を楽しく行っておりました。

現在は東京でモデルやYOGAのインストラクターとして活躍中です。


大会には、
ベストボディジャパン
フィジーク
サマースタイルアワード
フィギュア
ビキニ
など、いくつか種類があるみたいです。

私も、大会出ないの?と周囲のトレーナーさんとかに言われたりすのですが、

スタイルアップトレーニングの指導の方が好きなので、考えたことはないのですが、

1度は、大会に出場する方が、どのくらい追い込んだトレーニングをしてはるのか

体験してみたくなったので、先日、東京まで行って、追い込んでもらいました(笑)

めちゃくちゃハードでした。

吐くかと思いました(笑)

直前にタピオカの人気店に行ったことを後悔しました

IMG_1457.jpg

でも美味しかったです

今回のトレーニング後のパンプアップはすごかったです。

狙いたい筋肉がしっかり使えていて、

代償として他の筋肉を使っていなかったので、

日ごろのエクササイズが活きていると実感しました。


関節制御に働く筋肉を活性化や、骨盤の安定に働く筋肉の強化をしていることが、

ハードなトレーニングでも、きちんと狙い通りに効かせることが出来たと思います。

やっぱり、女性のスタイルアップには、骨格ラインを美しく整えるエクササイズが必須だと

改めて思いました。

IMG_1467.jpg
トレーニング直後で、汗だくのぼろぼろですが、

お尻のパンプアップを撮っておきました。

これが、ずっと持続するわけではないのですが、

しっかりお尻が使えていた証拠です!


RRR美姿勢・美脚スペシャリストチーム

Body make studio Bonita Junko Sato

お尻づくりの体験レッスンいたします!