FC2ブログ





いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介



プロフィール

Junko Sato

Author:Junko Sato
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと食事をお伝えしてます。

kyoto Bonita♪JunkoSato 43



最近の記事



RSSフィード



リンク

このブログをリンクに追加する



背中のライン綺麗だと魅力的
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です
スタイルアップトレーンイングで女性の綺麗をサポート

w621_They-All-Hate-Us-Low-Back-Babydoll-Stripe-Dress.jpg

夏になるオフショルダーの服がかわいいですね

そろそろ年齢的に難しいですが(笑)

20代30代の女性なら、着たいなーと思われている方も多いのでは

でも、背中が丸いと綺麗に見えないので、

姿勢を美しく保つ必要がありますよ!

オフショルダーの服は、細くても肩の位置が内側に入っていると

綺麗に見えないので、姿勢を綺麗に保つこと大事です!

肩が内側に向いて猫背になっているのを

綺麗な姿勢に戻すには


骨格ラインを良い位置に戻すことが必要なのです。

例えば、

猫背で肩が内向きになっている関節はどうなっているか、

背骨が丸まる(屈曲)
肩甲骨は前傾(前に倒れるようなイメージ)
腕が内回し(内旋)
肋骨上部が下向き(下方回旋)

この様な、状態になります。

この様な状態が続くと

背中側の筋肉は長く弱くなり、胸側の筋肉は縮んで弱くなります。

たるみの原因となります。

筋肉が衰え、重力もかかるとますます姿勢は崩れていきます。



どうすれば良いかというと、逆の動きで、

美しい姿勢が保ちやすくなるように、筋肉を強化していきます!

今年の夏は、綺麗な姿勢で過ごすのはどうですか

Body make studio Bonita Junko sato