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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介



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Junko Sato

Author:Junko Sato
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと食事をお伝えしてます。

kyoto Bonita♪JunkoSato 43



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バストアップと姿勢
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート

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バストは、大きさ関係なく下がる理由があるのです。

それは、骨格ラインが正しい位置で保てていないことが1番の原因となります。

猫背姿勢で背中が丸くなっている。

正しい位置で骨格を保つ筋肉が衰えている。

猫背姿勢は、背骨が丸くなるのと同じように、

肋骨の上部も下向き(下方回旋する構造となっています)になってしまうのです


筋肉はどうかと言いますと、

背中側は長く弱い筋肉になってしまい、

胸側は縮んで弱くなってしまいます。


バストアップとデコルテラインをつくるには、

下を向いた肋骨を正しい位置に戻し、

弱くなっている筋肉を強化して、前後のバランスを整え、

胸の張れた綺麗な姿勢を保つとこが大事となります。


綺麗な姿勢を保つために、必要な筋肉を鍛えることが大事なのです。

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト

烏丸御池Bonita Junko Sato

お待ちしております。