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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介



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Junko Sato

Author:Junko Sato
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと食事をお伝えしてます。

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今年もBonitaへお越し頂きましてありがとうございました。          
美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です

今年も沢山のお客様にお越しいただけました事、大変嬉しく感謝しております。

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身体づくりの事ばかり考えていて、世の中の流れに全くうとく、
トレーニングがブームだったことを今年の後半になって知りました(笑)

美ボディメイクパーソナルトレーナー12年目となりますが、
GYMで ガツガツ鍛えていた頃と同じ様な内容をしている方が多く、
そのことに驚いています。

当時、途中でガツガツ鍛えることのデメリットの多さに気付き、
身体のつくり方を見直して、解剖学知識の必要性を感じ、RRR美姿勢・美脚スペシャリストチームに
入って学びました。

ボディメイクには、骨格ラインを美しく整え、鍛えることが最も重要だということが、多くの方に伝わるように、
2017年春から、師匠であるRRR代表の石井完厚先生にお越し頂いて、セミナーを開催してきました。
2018年も引き続き、セミナーを開催して頂けることになり、私自身も知識を深めていきたいと思っています。
とても楽しみです!


姿勢が悪いままで鍛えるとどうなるか、

答えは、簡単、
スタイルは変わりません。

過去に失敗の経験があったので、職人と言われるような、細かなエクササイズを取り入れて、
Bonitaオリジナルのボディメイクトレーニングを行ってきました。(地味にコツコツと


日本人女子の“美”は美しい姿勢と柔らかな肌の質感だと思っているので、
その方の体型分類を視野に入れて、トレーニングを行っております。
綺麗、可愛い、かっこいい、セクシーなど、イメージしながらトレーニングをしています(笑)

体重減は、食事もとても重要となることは皆さんご存知なのです。
でも、色々な情報があり過ぎて、何が良いか迷ってしまうのです。
身体をつくる材料は栄養です。その栄養に偏りがあってはいけないのです。

自分に合った食事内容を探っていくことが必要となります。
そこをしっかりとサポート出来たらと思っております。

長々となってしまいました。
すみません。

2018年も、さらに綺麗な姿勢でスタイルアップを目指していただけるように、
効果的なエクササイズプログラムを考えていきます(^_-)-☆

どうぞ、2918年もBonitaを宜しくお願い申し上げます。

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト Junko Sato



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