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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介



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Junko Sato

Author:Junko Sato
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと食事をお伝えしてます。

kyoto Bonita♪JunkoSato Around40



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綺麗なドレス姿のお写真を送っていただきました
美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート

shutterstock_743655118.jpg

ボディメイクトレーニングに長年通ってくださったY様が半年前にご結婚のために
お引越しされました。

自宅エクササイズをお伝えし、LINEで動画を送ったりしながら、

ボディメイクを続けられた結果、本当に素敵なドレス姿のお写真を送ってくださいました。

360度、どこから見ても美しいラインに仕上げられていました

食事制限などをされて、痩せようと思われる方がおられますが、ドレス姿を美しく魅せるには、

美しい姿勢をつくる事が最も重要です。

背中や二の腕を細くしたいと思われたら、食事制限ではなく、エクササイズを取り入れてくださいね。

どのように、身体づくりを行うかですが、

骨盤の安定(腹筋群、多裂筋強化)⇒胸郭可動性⇒頭の位置を整える

⇒肩甲骨の可動域いっぱいに動かし、引き締める。

連動していますから、1部分だけではダメなのですね!

ざっとした流れですが、このような感じで、骨格ラインを整えていきます。

その為のエクササイズを組み合わせていきます

継続された結果でございます。

本当に素敵でした。

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト

烏丸御池Bonita JunkoSato

体験レッスンあります。



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