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いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介
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Junko

Author:Junko
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと基礎栄養についてお伝えしてます。美ボディメイクパーソナルトレーナー歴13年!あっという間に45歳。20~50代の方と日々レッスンしております。

kyoto Bonita♪ Junko 45

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美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ

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GWはお家でじ~っと過ごされた方も多いと思います。

私は、毎日散歩に出かけ、新緑の木や花を見ながら、ゆっくりとした時間を過ごしておりました。

歩くのにちょうど良い季節ですね。

瀬田川沿いを気持ち良い風に吹かれながら歩いていると、

あっという間に1万歩あるけるのですよね

自転車で遠出してみたり、子供の頃を思い出すような、

昔ながらの風景に癒されていました。

自然発生したとは思えないほどの強いウイルス感染拡大が、

人々の生活を変えてしまったことに、驚きしかないです。

これだ技術が発展しているのに誰もどうすることも出来ないなんて、

本当にすごいことですよね。

お薬、ワクチンの開発が急いで行われているのだと思いますが、

どうか、1日も早くお薬ができること、そして収束することを祈ります。

そんな中、思ったのは、自然の中を歩くことの大切さです。

とても気分転換になり、滅入りそうな時におすすめです。

たくさん歩くと、こころも体もスッキリしますよ!

歩くのしんどい。という方もおられますが、

ずいぶんと体力が落ちているのではないでしょうか?

下半身の筋肉が衰えていると思われますよ。

自粛生活が起こっても、元気を保てるように

日頃から体力をつけておくことも大事かと思います。

お家エクササイズを習慣にしておくと、体型維持も出来ますからね。

Bonitaでは、お家エクササイズに取り入れてもらえる内容を中心に

個別トレーニングをしております。

体験レッスンしております。

Instagramにエクササイズを投稿したりしていますので、よかったら

HPから見てくださませ~

Body make sutdio Bonita Junko





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