FC2ブログ
いくつになっても綺麗で活き活きしたい女性のために、必須エクササイズをご紹介
プロフィール

Junko

Author:Junko
いくつになってもオシャレをしたいけど、歳と共に体型が崩れて、着たいお洋服が着られなくなってしまうなんて…悲しすぎます。でも、食事制限や激しいトレーニングは逆効果になってしまうことも…健康と綺麗を目指す女性のための必須エクササイズと基礎栄養についてお伝えしてます。美ボディメイクパーソナルトレーナー歴13年!あっという間に45歳。20~50代の方と日々レッスンしております。

kyoto Bonita♪ Junko 45

最近の記事
RSSフィード
リンク
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーのJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ

shutterstock_360928592.jpg

骨盤を締めることは、女性のボディメイクに必要で大事だと、

みなさんご存知だと思います。

中には手技による骨盤の調整をされている方もおられると思います。


骨盤のゆるみ、ゆがみを整えて

締りの位置で、可動性があることが重要だと考えております。

その良い状態で

下半身のエクササイズやウォーキングをすると

間違いなく効果が上がると思います。

私はウォーキングをしていても仙腸関節の動きを確認したりもします。

Instagramに骨盤の引締めと可動性アップのエクササイズを投稿しました。

とても簡単な動きですが、他のエクササイズと組み合わせて行うと

柔軟になっていくと思います。

体験レッスンしております。

よかったらホームページからInstagramを見てください(*'▽')

RRR+Bonita整える大人女性の美ボディメイク


Body make studio Bonita Junko







// ホーム //