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練馬区大泉学園で女性限定出張パーソナルトレーニング!女性のための美ボディメイク
プロフィール

JunkoTakahashi

Author:JunkoTakahashi
京都烏丸で16年間、多くの女性に美ボディメイクパーソナルトレーニングを行ってきました。現在は、練馬区大泉学園エリアを中心に出張パーソナルトレーニングと京都の方を中心にオンラインレッスンを行っております。16年間で得た知識と経験とでお家エクササイズの効果をグンと上げる方法をBlogでも紹介しております。
いくつになってもおしゃれを楽しみたい女性に必要なのは美しい姿勢を保つための筋肉強化です。年齢とともに衰える筋肉をしっかり強化していきましょう!

美ボディメイクパーソナルトレーナー Junko Takahashi49歳

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美姿勢・美ボディメイクメイクパーソナルトレーナーのJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ

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内ももの筋肉が弱くなっている女性は多いと思います。

外側の筋肉がメインに働いているケースが多くあるので、

内側の強化もしっかりやっておかないといけないですね。


内ももの筋肉は、いくつかの種類があります↓↓

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ワイドスクワットやサイドランジなどがありますが、

ゴロンと寝転んだ時に、あっ!

内もも鍛えなくっちゃ~と

簡単に出来るエクササイズをご紹介します。

色々なエクササイズの組み合わせが大事なのですが、

内ももの筋肉に刺激を入れて、休んでる筋肉を起こして上げる感じです((笑)

こちらもマイベストプロに動画アップしたので、よかったら見てください

年齢とともに筋肉が落ちていく、重力の影響で姿勢も崩れ、スタイルも崩れる。

崩れたラインを少しでも綺麗に魅せるために、今ある筋肉をしっかり強化することが大事なのです。

筋肉はエクササイズをしないと強化されないので、

30歳過ぎたら美容のためにエクササイズは必須かと思います。

20代でも、普段の使い方で、ボディラインが崩れてきている方もおられます。

自分にとっての1番綺麗なラインを維持するために、

整える大人女性の美ボディメイクをぜひ試してくださいませ


RRR+Bonitaの整える大人女性の美ボディメイクはBoniteへ

Body make studio Bonita





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